Accueil>Energétique > Le printemps arrive, et je suis exténué(e) de fatigue !

Baisse d’énergie à l’approche du Printemps

Nous célébrons ces jours-ci le Nouvel An Lunaire, et nous entrons dans l’année du serpent de bois, symbole de sagesse et de maturité. Cette année sera propice à la réflexion et à la transformation.

Cette fête est célébrée partout en Asie, même si on a tendance à plus souvent entendre parler de Nouvel An chinois, aussi appelée « fête du printemps », alors qu’elle a lieu en hiver.

Bien que nommée « fête du printemps » selon l’énergétique chinoise, nous sommes toujours en hiver, ou plus précisément dans une période d’intersaison, depuis le 16 janvier et jusqu’au 2 février 2025.

Peut-être avez-vous déjà commencé à ressentir le changement d’énergie qui s’opère doucement pour passer de l’introspection de l’hiver à l’expansion du printemps, telle la petite graine qui a concentré toute son énergie pendant l’hiver pour éclore au printemps.

Nous sommes actuellement dans cette phase d’entre-deux.

Certains d’entre vous ressentent peut-être cette énergie qui bourgeonne et son prêts à aborder sereinement le printemps, tandis que d’autres (la plupart des personnes dans notre société contemporaine, hélas) ressentent une extrême fatigue.

Pourquoi sommes nous fatigués
à l’approche du printemps énergétique ?

Parce que nous avons épuisé notre réserve d’énergie cet hiver.

L’hiver, notre corps, comme tous les organismes qui composent la nature, est sensé ralentir, se recentrer, se reposer pour pouvoir recharger ses batteries.

Si nous ne l’avons pas assez écouté, nous avons puisé dans nos réserves et nous voilà à plat, au moment où il faudrait remettre doucement en route la machine.

Avoir les batteries à plat

Que faire si je suis dans ce cas ?

Se reposer

1) Se reposer

Ne négligez pas votre sommeil.
Vous êtes fatigué(e) ? Dormez.
Commencez par vous coucher 30 min plus tôt chaque jour, puis une heure, voir plus, si vous le pouvez et si vous en éprouvez le besoin. Pensez aux siestes, même 10 min peuvent être salutaires.

Avoir une alimentation saine

2) Avoir une alimentation saine

en qualité et en quantité raisonnable

Évitez les plats trop gras, salés, sucrés, l’alcool : tout ce qui est difficile à digérer.

L’alimentation est la matière première à la production de votre énergie. Souvenez-vous, vous êtes ce que vous mangez.

Garder son corps au chaud

3) Garder son corps au chaud

surtout les pieds et les reins, d’autant plus si vous ressentez du froid.

Une petite bouillotte dans le creux des reins, le soir devant la télé ou au moment de vous coucher vous aidera à conserver votre énergie et votre chaleur.

Faire de l'exercice

4) Faire de l’exercice en douceur

Privilégiez les activités tranquilles telles que la marche, le yoga, le pilate, le Qi Gong pour remettre votre corps en mouvement sans le brusquer.

Prendre soin de soi

5) Prendre du temps pour soi

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